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hanahana0310557

Author:hanahana0310557
紀香先輩・・5年前に独自で-10kgダイエットに成功して只今維持続行。
ダイエットアドバイザー取得に向けて勉強中
現在 身長171cm 体重57kg

ぽちゃ子・・10年間色々なダイエットに挑戦するも長続きせず毎日ぐ~たらな生活を続けていたがダイエットの神様が降りてきたか只今心を入れ替えダイエット中
現在 身長154cm 体重62kg


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久米島の自然水 超軟水ミネラルウォーター アマゾン

脱・ぐう~たら生活 楽々ダイエット 前回の記事

前回水を飲む事がダイエットに効果的な理由をお伝えしました。


今日は、私が、取り寄せて飲んでいるおすすめの超軟水ミネラルウォーター


『沖縄久米島の自然水』です。


アマゾン

超軟水ミネラルウォーター 久米島の自然水 (2L×6本)×2ケース/2箱(12本)

新品価格
¥2,400から
(2015/5/6 13:38時点)





飲み心地は、とにかく飲みやすい。今まで買っていたスーパー、コンビニのお水とはちょっと違います。

今のところ毎日飽きずに飲めてお腹を壊さないお水です。

商品説明~

原水が天然の湧水:久米島の宇江城城址は久米島一高い高原地帯です。そこに降った雨が何年もかけて地下にゆっくり染み込む地下水となって流れ、阿嘉部落の一地点で再び地上に噴出する天然水を使ったミネラルウォーターです。

マグネシウムやカルシウム、金属イオンの類いをほとんど含んでいない為、赤ちゃんのミルクにも、おなかに負担をかけないお水。



私も、すぐおなかを壊しやすい体質なのでなかなかお水を2リットル飲もうと思うと大変(>_<)

でも、おなかを壊すことなく続けられているので安心です!


これからも、お水でダイエット続けていけそうです。

皆さんも試してみてください。
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骨盤のゆがみチェック!骨盤矯正下着で効果的に・・・

骨盤のゆがみは、残念な事に太る原因であり、ダイエットにも大きな妨げになります。


だけど、『ゆがんでいるから太っている』、『ゆがんでいないからやせている』という事でもありません。



骨盤が歪むということは、骨盤が体の中の正常な位置でなくなるということ。


そうなると正しくあるべき位置が空いてしまうわけですから、そこに空間ができてしまうのです。


その空間は空間のまま空いているわけではなく、脂肪が代わりに位置を占めてしまうのです。


当然、脂肪が増える=体が太るという流れができてしまいます。


また、歪んだ骨盤は内臓を支えられませんから、内臓は下がり、圧迫された内臓の機能がにぶくなり、代謝や排泄機能が低下します。

骨盤が歪むと、骨盤の周りにある筋肉が、歪んだ骨盤を支えようとして緊張するので、体が中心を保てなくなり、まず側腹部に脂肪がつきます。


男性の場合は、次に下腹部についていき、ウエストアップにつながってしまいます。


女性の場合も同様で、一番に側腹部、それからお尻、下腹部の順に脂肪がついていきます。





骨盤ゆがみ、開きチェック方法                骨盤矯正下着人気TOP10


骨盤がゆがんでしまう原因


骨盤矯正体操(You Tube)











水を飲む事がダイエットに効果的な理由

今日は、楽々ダイエット方法。


水を飲むダイエットです。


では、水を飲む事がダイエットに効果的な理由はなんだろうか?


ダイエットには、

水を飲む習慣をつける事が大切と言われています。



どうしても、コーヒー、炭酸、お茶を飲むことはあっても水は買ってまでも飲まないっていう方も


多いんではないでしょうか。。。私もそうでしたから。


でも、私自身普段の飲み物を水に変えてから早い段階で体の中から変わって行くような実感をしました。



では、ダイエットに水が効果的と言われる理由


●基礎代謝が上がる →消費カロリー量も増える
●体温が上がる→脂肪燃焼
●リンパの流れが良くなる →むくみ解消
●体内のデトックスができる
●便通がよくなる


があげられます。

飲む目安としては、2~3リットル
一気に飲むと体を冷やす事になるのでこまめに飲む事が必要です。

これは、楽々にダイエットできそうです。

一度普段の飲み物を少しずつ見直してみてください。



これを毎日飲んでダイエット

他、楽々ダイエット方法


お家で簡単ミストサウナ

サウナに行きたいけど恥ずかしいな・・・

なんて思っている人に朗報です

お家で半身浴が出来るくらいの38~40度の温度でお湯を入れてお風呂に入り

ビニール傘をさすだけでいいんですって

でも水分補給は忘れずにね・・・水分を我慢しても痩せないって









サウナの効果を今後もアップし続けていくのでみてほしいな!
目指せ! 藤原紀香
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