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hanahana0310557

Author:hanahana0310557
紀香先輩・・5年前に独自で-10kgダイエットに成功して只今維持続行。
ダイエットアドバイザー取得に向けて勉強中
現在 身長171cm 体重57kg

ぽちゃ子・・10年間色々なダイエットに挑戦するも長続きせず毎日ぐ~たらな生活を続けていたがダイエットの神様が降りてきたか只今心を入れ替えダイエット中
現在 身長154cm 体重62kg


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金芽ロウカット玄米白米感覚で食べれると女性の中で今話題中!本当?

以前からひそかにブームになっている玄米。


玄米について、玄米の栄養化について調べてみたら

玄米は、外側を覆っているもみ殻を取り除いた状態のお米を指し

表面が少し茶色くなっているのが特徴です。

その茶色い部分が果皮(表皮)と呼ばれるもので、一般的には『ぬか』と呼ばれています。

その部位が栄養素を豊富に含むのです。


「ぬか層」と「胚芽(はいが)」と呼ばれる部分にほとんどがお米の栄養が凝縮されています。


玄米2



ぬか層や胚芽の部分に含まれているその栄養素とは、人間の身体に必要な栄養ビタミンB、ビタミンE、カルシウムやミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています。


そして、驚いたことに現代人が不足しがちな栄養素が、玄米にすべて含まれているようです



玄米は、ダイエットしたい方にも健康的になりたい方にも最適な主食ですが。。。


玄米が苦手という方も多くないでしょうか?


玄米をおいしく炊けない!玄米のぼそぼそ感、においがどうも苦手。そんな話もよく聞きます。


私自身も玄米の炊くのに時間がかかるのが面倒でなかなか続けられた事がないんです。



あとは、いろいろな種類がありどれを買ったらいいか迷うし・・・玄米も安くないので


おいしくなかったら続かないし色々考えてしまい買わずじまいで終わってしまっています。



ついこの間ネットでこんなの見つけたのでこれどうかなぁ~と思い??


楽天市場1億点以上の商品の中で
総合・女性ランキング第1位、第2位を独占!!
金芽ロウカット玄米




金芽ロウカット玄米はこんな方におすすめお米です。


●玄米のぼそぼそ感が苦手

●消火不良で胃もたれする

●玄米の炊飯が面倒

●玄米ごはんが続かない

●それでも健康は気になる。


金芽ロウカット玄米は、こんなお米です

●玄米の栄養そのままに!炊き方、食感、消火性は白米と同じで食べやすい。


白米感覚で食べる玄米これは、玄米が苦手な方でも食べれそうなお米ですね!



一度私も金芽ロウカット玄米購入して食べてみようと思います(#^.^#)。

白米感覚で食べる玄米金芽ロウカット玄米4kg【2kg×2袋】【送料込み】玄米表面のロウをカットすることで玄米の栄養そのままで、食感・炊き方・消化性は白米と同じ【26年産】【無洗米】長野県産コシヒカリ 使用

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感想(23件)




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タニタ食堂金芽米 (無洗米)を食べて無理なくダイエットしていました

ダイエットの方法の1つ

今食べている炭水化物の量を減らす。

炭水化物を抜いてみる。



この炭水化物を抜くダイエットをやった事のある人は多くみえるのではないでしょうか~


私も、もちろん経験済みですが、


でも、実際長続きしているのかな~・・・?私は、駄目でした(ー_ー)!!


いざ炭水化物を抜こうと思ってもなかなか抜けないんですよね。


無理なダイエットは確実にリバウンドがやってくるし(涙)


そこで、減量中に実際私が食べていた「ダイエット中に食べてもいいお米」をご紹介します。


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「タニタ食堂の金芽米」私が、今まで食べてきたお米より粒が少し大きく、
かみごたえもあるので少量で満足感があるんです。。。

減量に成功するまで食べて,今は市販のごはんに戻しましたが、戻したお米でも以前より食べる量が断然減って

少しの量で満足できるように・・・・それが、また減量につながっているんだと思います。













食材をいつまでも新鮮に保ち、野菜・果物を美味しく食べる方法

今、どこのお店に行っても野菜が高い(*ノωノ)


野菜・果物が高騰している今は、野菜をいつまでも新鮮に長持ちさせたい。


そこで野菜、果物がいつまでも新鮮においしく食べれる方法を調べてみました。


それは、野菜や果物がびっくりするぐらい美味しくなるということで話題になっている50度洗い。


まだやったことないという方もこれを機会にやってみてください。そして、少しでも食費の節約になれば・・・


そして、新鮮な状態で食べることができたらうれしいです



50度洗いやり方


そこで50度洗い効果

●購入してすぐ新鮮なうちにやると長持ちする。
●しなびた野菜が復活する
●繰り返しやってもシャッキリになる
●表面についている汚れが落ちやすくなる




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50℃洗い ボウルに入れて50℃が計れるカード式温度計付き (小学館実用シリーズ)

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.







朝より夜食べる方がイイ?納豆パワーを徹底解説します。

納豆を朝と夜食べるならどちらで食べていますか?


私も、納豆が大好きなのでよく食べていますが、少し納豆について調べてみてみると


納豆は、朝より夜食べる方が効果的!


そして、納豆はダイエットにも効果的で納豆は美肌になりたい方にも効果的

他血液をサラサラにしてくれたり、疲労回復効果、むくみ防止、

女性にとっては、うれしいことばかり( *´艸`)

納豆だけに含まれる『ナットウキナーゼ』が血栓予防、『納豆菌』が美肌・便秘・ダイエットなどを改善してくれる効果があるのです!

ビタミンKは他の発酵食品の数百倍、ビタミンB2は大豆の2倍近く、食物繊維はゴボウの約2倍など、成分だけ見ても納豆のすごさは一目瞭然です。

でも、あの納豆のにおいが・・・ねがねがが・・・納豆嫌いって私の周りにもぽつぽついてそんな方の為にこんな商品があったのでご紹介しますね(/ω\)



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感想(0件)


メイソン・ジャーサラダを作ってみたよ

少し前から流行っているのは知ってしたけど 実際見たのははじめて!

同僚のY美ちゃんが ランチに持ってきてたのは「メイソンジャーサラダ」


「ジャーサラダ」と言う人もいるみたい。

メイソンジャーっていうのは アメリカのガラス瓶の会社の名前で そのガラス瓶に

ドレッシングと野菜を重ね入れて作ったサラダのこと。


また そのビンがかわいい 

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なかなかお弁当にサラダって持って行きにくいけど これなら大丈夫!

日持ちもするのもうれしい!(^^)!


従来のサラダと違うのは、混ぜないこと!

作り方はいたってシンプル。

ドレッシングを入れたら、固い野菜から順番に入れて、空気が入り込まないように詰めて出来あがり!

あとは 密閉して冷蔵庫で保存。

これからの季節は 瓶を煮沸消毒してから作ると もっと安心して会社にももっていけるし

さっそく作ってみよ~っと(#^.^#)
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