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hanahana0310557

Author:hanahana0310557
紀香先輩・・5年前に独自で-10kgダイエットに成功して只今維持続行。
ダイエットアドバイザー取得に向けて勉強中
現在 身長171cm 体重57kg

ぽちゃ子・・10年間色々なダイエットに挑戦するも長続きせず毎日ぐ~たらな生活を続けていたがダイエットの神様が降りてきたか只今心を入れ替えダイエット中
現在 身長154cm 体重62kg


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外食・デリカ・コンビニのカロリーガイドでカロリーチェック

今日は、花の金曜日!


だけど私は、今日から3連休でブログに没頭中・・・


昨日の記事で書いた「サークルkのカウンターブース」のカロリー


家で炊事をするにしてもなかなかカロリーを考えながら作るのも難しい。


外食をしようと思うと更に栄養がかたよってしまったり、油ものが多かったりで


カロリーが書いてあるお店も少ないです。


外食が多い私にはお助けマンのガイドブック。


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ミニブックなので鞄の中に入れて持ち運びに便利だからいいんですよね!



私のように外食が多い方この本は、参考になりますよっ


だけど、ダイエットは、極度の我慢は絶対に長続きしないので楽しく楽しく美ボディーに(^_^)v



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サークルKカウンターブース 間食!(^^)!

会社帰りについつい食べてしまった間食。

そんな時もあるさっ!オッケー

IMG_5879.jpg

カウンターブースは、私にとっては誘惑いっぱいまだまだ魔の空間(+o+)

水だけ買おうと思ったのに・・・

カロリーを考えてもも1本のみで抑えました。

今どこのコンビニにもカウンターブースありますよね?

売り物1つ1つにカロリーが書いてあるからすごくありがたい。

なので1度調べてみました。

サークルkのカウンターブースのカロリー(@^^)/~~~

ジャンボ焼きとり もも(タレ)…90kcal
ジャンボ焼きとり ねぎま(タレ)…87kcal
ジャンボ焼きとり かわ(タレ)…196kcal 
ジャンボ焼きとり ぼんじり…189kcal 
ジャンボ焼きとり ふりそで(肩肉)…174kcal 
ジャンボ焼きとり ハラミ…148kcal      
ジャンボ焼きとり つくね(タレ)…161kcal      
ペッパーチキン串(レモン風味)…142kcal
天然腸のオールポークフランク…317kcal  
MEGAフランク…335kcal          
からあげ棒…190kcal 
ジャンボ豚串カツ・・・187kcal
ごっついビーフメンチカツ…280kcal
揚げたこ焼き串…130kcal  
旨辛フライドチキン…276kcal
ジャンボイカ串カツ…223kcal
MEGAコロッケ(牛肉入り)…498kcal
サクッとコロッケ・・・210kcal           
あらびきポークフランク…253kcal
フライドチキン(骨なし)…259kcal         
フライドチキン…249kcal          
濃い味 チーズピザ…223kcal          
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