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hanahana0310557

Author:hanahana0310557
紀香先輩・・5年前に独自で-10kgダイエットに成功して只今維持続行。
ダイエットアドバイザー取得に向けて勉強中
現在 身長171cm 体重57kg

ぽちゃ子・・10年間色々なダイエットに挑戦するも長続きせず毎日ぐ~たらな生活を続けていたがダイエットの神様が降りてきたか只今心を入れ替えダイエット中
現在 身長154cm 体重62kg


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そもそもカロリーって

ダイエットをはじめようと思い立った方は 必ず 摂取カロリーの事を考えますよね。

ん? 摂取カロリー? そもそもカロリーとはなんぞや?

ずばりカロリーとはラテン語で「熱」を意味する言葉。

1㎉は、1グラムの水を1℃あげるのに必要な熱量(エネルギー)の事。


食品が体内で消化吸収されるために、どれだけのエネルギーを発生するかを表したものなんです。







摂取カロリーとは食べ物によって、体内に入ってくるエネルギーです。

そして食べ物の中でカロリーを持つのは、「炭水化物」、「たんぱく質」、「脂肪」の3つだけなんです。

それぞれのカロリーは・・・
「炭水化物」のカロリー: 1グラムあたり約4Kcal
「たんぱく質」のカロリー:1グラムあたり約4Kcal
「脂肪」のカロリー:   1グラムあたり約9Kcal

そしてはカロリーには 消費カロリーとよばれるものもあるのです。

それは また次回に・・・

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