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hanahana0310557

Author:hanahana0310557
紀香先輩・・5年前に独自で-10kgダイエットに成功して只今維持続行。
ダイエットアドバイザー取得に向けて勉強中
現在 身長171cm 体重57kg

ぽちゃ子・・10年間色々なダイエットに挑戦するも長続きせず毎日ぐ~たらな生活を続けていたがダイエットの神様が降りてきたか只今心を入れ替えダイエット中
現在 身長154cm 体重62kg


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外出先でもジャストランチ ランチジャーで2週間おかゆダイエット

前々回の記事『「ダイエットに大敵だと思われていた炭水化物が食べ方1つでダイエットになる』

そして、前回の記事『おかゆがなぜダイエットに効果的なのか?』を書きました。




そして、今回は具体的におかゆダイエットのやり方!!!




おかゆは、1日3食(朝、昼、夜)食べてもいいですし、
無理せず夜だけ食べてもOK!



会社や外出先でおかゆを食べたいときにはこんなポットも利用してもいいかもしれないですね♥


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感想(30件)






でも、毎日3食食べるとやっぱり飽きがきてしまう(ー_ー)!!。


飽きないための工夫~

おかゆにふりかけをかけてみたり、おかゆの上にのせる具材を変えてみたらダイエットも楽しめそうですね!



あと、おかゆだけ食べるダイエットは、栄養も偏ってしまうので、まずは普通のごはんをおかゆに変えるダイエットから


始めることをおすすめします♪♪♪




しかし、一緒に食べるおかずは、テレビでもカロリーを抑えた食品を摂取していたので

カロリーや栄養を考えておかゆと一緒に食べるといいと思います。




c.jpg



無理なダイエットは、ストレスがたまり続けられなくなってしまうので

結局ダイエット失敗(>_<)って事に・・・無理のないように自分のペースでまずは、2週間おかゆダイエット挑戦してみてください。




もっとおかゆダイエットについて知りたい方は番組で、お粥ダイエットについて解説していた
土田隆院長が本を出しているので参考にしてみてください。

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