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hanahana0310557

Author:hanahana0310557
紀香先輩・・5年前に独自で-10kgダイエットに成功して只今維持続行。
ダイエットアドバイザー取得に向けて勉強中
現在 身長171cm 体重57kg

ぽちゃ子・・10年間色々なダイエットに挑戦するも長続きせず毎日ぐ~たらな生活を続けていたがダイエットの神様が降りてきたか只今心を入れ替えダイエット中
現在 身長154cm 体重62kg


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今日はちょっと一息。

知り合いに「欠員が出たから 参加してみる?」 と言われ参加した「ヨガ&座禅」の体験。

ヨガは以前 通った事があるのですが長続きしなくて・・・(その時はやる気マンマンなんですよね|д゚))

で、今回注目してほしいのが座禅

初めてで不安でしたが「座禅用座布団」が用意してあって 身体のかたい私も難なく組むことが出来ました。


座禅を組むと自然と背筋が伸び 普段使ってない筋肉を優しく伸ばしている事を実感できました。

座禅終了後 無理なく伸びた筋肉は 心地良い痛みがありました。

お坊さんの説法を聞き本当に有意義で贅沢な時間を過ごすことが出来ました!

そのお寺 今 人気の写経の体験もできるとの事。

写経は文字がうまくなるだけでなく、心を落ち着かせる効果もあるそうです。

般若心経の266文字をなぞる簡単な作業ですが 集中力を養うために行って見えるかたも多いようです。

なかなか筆を持つ機会がない昨今 これが趣味になるように初めてみようかしら?

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